운동수행능력 관리를 위한 건강기능식품
춥고 건조한 날씨로 인해 에너지 관리가 점점 중요해지고 있으며, 코로나 19 이후 운동을 하는 인구가 늘어나고 있습니다. 이런 분들을 위해 이번에는 운동수행능력 관리를 위한 건강기능식품 및 기능성 원료에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동수행능력의 이해 운동수행능력이란 일상생활이나 운동에서 수행되는 신체동작을 강하게, 빠르게, 오래, 능숙하게 할 수 있는 능력을 말합니다. 운동수행능력은 크게 1) 근피로 회복, 2) 지구력, 3) 근신경계 활성화 등으로 구분할 수 있습니다. 먼저 근피로란, 강도가 강하거나 장기간의 운동 후 신체활동 수행능력이 일시적으로 감소된 상태를 말합니다. 지구력은 강한 운동 또는 오래 운동하는 동안 발생하는 피로에 대한 저항을 의미합니다. 근신경계 활성화는 운동 관련 대뇌 피질의 활동..
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2024. 1. 28. 22:33