운동수행능력 관리를 위한 건강기능식품

춥고 건조한 날씨로 인해 에너지 관리가 점점 중요해지고 있으며, 코로나 19 이후 운동을 하는 인구가 늘어나고 있습니다. 이런 분들을 위해 이번에는 운동수행능력 관리를 위한 건강기능식품 및 기능성 원료에 대해 알아보겠습니다.

1. 운동수행능력의 이해

운동수행능력이란 일상생활이나 운동에서 수행되는 신체동작을 강하게, 빠르게, 오래, 능숙하게 할 수 있는 능력을 말합니다. 운동수행능력은 크게 1) 근피로 회복, 2) 지구력, 3) 근신경계 활성화 등으로 구분할 수 있습니다. 먼저 근피로란, 강도가 강하거나 장기간의 운동 후 신체활동 수행능력이 일시적으로 감소된 상태를 말합니다. 지구력은 강한 운동 또는 오래 운동하는 동안 발생하는 피로에 대한 저항을 의미합니다. 근신경계 활성화는 운동 관련 대뇌 피질의 활동, 감각 및 운동 관련 신경계의 활동을 말합니다. 몸이 한쪽으로 기울지 않는 것을 말하는 평형성, 신체 분절, 관절, 근육 및 신경계 등의 상호조정 능력을 말하는 협응성, 자극 부여 시점으로부터 근육에 도달하여 반응할 때까지의 시간을 말하는 반응시간은 기본적이 ㄴ운동능력과 연관됩니다. 일상생활을 수행함에 있어 근력의 약화는 비정상적인 움직임이나 보행을 초래하기 때문에 정상적인 움직임을 손상시키고 자세를 불량하게 만듭니다. 또한 운동수행능력 저하로 인해 운동량이 부족하게 되면 비만, 고지혈증, 고혈압 등 질환이 나타날 수 있습니다. 따라서 정상적인 건강한 생활을 하기 위해서는 운동수행능력 향상이 필요합니다. 

2. L-카르니틴 타르트레이트 건강기능식품

L-카르니틴 타르트레이트는 비단백 아미노산의 일종으로, 육류나 생선에 많이 함유되어 있습니다. L-카르니틴 타르트레이트는 체내에서 충분한 양이 합성되지 않아 섭취를 통해 보충해야 하는 영양성분입니다. L-카르니틴 타르트레이트는 운동 중생성되는 젖산의 축적을 감소시키고 근육의 글리코겐 고갈로 인한 피로를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식품의약ㅍ춤안전처에서 권고한 일일 섭취량은 2 g으로, 과다 섭취 시 소화 불편함을 줄 수 있으니 제품 성분표의 함량을 확인한 후 섭취하시길 바랍니다.

3. TWK10 프로바이오틱스 건강기능식품

TWK10 프로바이오틱스는 식물성 유산균으로 섭취 시 인체의 에너지원으로 사용되는 단쇄지방산 분비와 혈중 포도당이 늘어나게 합니다. 생성된 단쇄지방산과 포도당은 근육 에너지원인 ATP 생성으로 이어져, 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. TWK10 프로바이오틱스 인체적용시험 결과 혈중 젖산 감소, 혈중 암모니아 감소, 탈진 시까지 걸린 시간 증사, 악력 증가에 유의적으로 도움을 줄 수 있음을 확인했습니다. 이에 식품의약품안전처로부터 '운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받았습니다.

4. 운동수행능력에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료

1) 개별인정형 기능성 원료

L-카르니틴 타르트레이트(제2012-19호), Lactiplantibacillus plantarum TWK10 프로바이오틱스(제2022-32호), 강황추출물(제2023-5호), 동충하초 발효 추출물(제2011-16호), 오미자추출물(제2018-9호), 저분자유청단백가수분해물(제2023-22호), 헛개나무 과병 추출 분말(제2008-55호)

 

이번에 알아본 운동수행능력에 도움을 주는 건강기능식품 섭취를 통해, 체력 소모가 많은 운동이나 신체활동을 즐기시는 분들에게 운동 후 근 피로도를 낮추어 일상생활을 즐겁게 보낼 수 있기 바랍니다.