혈당 건강 관리를 위한 건강기능식품

 

최근 당분이 많은 디저트가 유행하고 가족력 등의 요인으로 혈당을 관리하는 인구가 꾸준히 늘고 있습니다. 이번에는 혈당 건강을 위해 혈당이란 무엇인지 그리고 혈당 건강 관리를 위한 건강기능식품 및 기능성 원료에 대해 알아보겠습니다.

1. 혈당의 이해

혈당이란 혈액 속 포도당을 말합니다. 우리 몸은 정상적인 기능을 유지하기 위해 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 혈액 속 영양소를 이용하여 생산됩니다. 혈액 속 영양소 중 가장 효과적인 에너지원은 포도당이며, 포도당은 적혈구와 뇌세포의 에너지원으로 중요한 원료입니다. 혈당은 항상 일정 수준으로 유지되어야 우리 몸에 원활하게 에너지를 공급할 수 있습니다. 그러나 췌장에서 인슐린 분비가 잘 안 되거나 그 기능을 제대로 하지 못하게 되면 식사 후 혈당이 정상 수준으로 내려가지 않게 됩니다. 즉 몸에서 포도당을 에너지원으로 사용하지 못하고 밖으로 배출하게 됩니다. 만성 고혈당은 혈관과 신경에 손상을 주어 혈액순환과 신경기능 이상을 초래합니다. 백내장, 지방간, 심혈관계질환 등을 유도하며, 당뇨병성망막병증, 당뇨병성신증을 유발하기도 합니다. 혈당을 정상적으로 유지하기 위해서는 식이조절이 가장 중요합니다. 잡곡, 채소 등과 같은 식이섬유가 풍부한 식품 섭취는 혈당이 높아지는 속도를 늦추어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 식사를 천천히 하는 습관, 과식하지 않는 습관, 운동 등으로 제2형 당뇨병 예방을 할 수 있습니다.

2. 바나바 잎 추출물

바나바는 부처꽃과에 속하는 낙엽성 다년생 상록수의 열대성 식물로 열대에서 아열대 지역에 걸쳐 널리 분포하고 있습니다. 뿌리와 잎 모두 식용할 수 있으며 특히 잎에는 혈당 조절에 도움을 주는 코로솔산 성분이 함유되어 있습니다. 코로솔산은 우리 몸에서 포도당 운반을 촉진하는 작용을 하여 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다. 식품의약품안전처에서 권고한 바나바 잎 추출물의 일일 섭취량은 1.3 mg입니다. 바나바 잎 추출물은 대체로 안전한 성분이지만, 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 섭취 후 저혈당에 주의하시길 바랍니다.

3. 미숙 여주 추출물

여주는 열대 지방에서 생성되는 박과 식물로, 예로부터 혈당 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 여주 중에서도 씨가 아직 형성되지 않거나 익지 않은 어린 열매 여주에는 인슐린과 유사한 물질인 P-인슐린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. P-인슐린 성분은 우리 몸에서 인슐린이 제 기능을 하지 못하여 발생하는 당뇨병 질환에서 인슐린의 기능을 대신할 수 있는 원리로 작용할 수 있습니다. 미숙여주주정추출분말의 인체적용시험결과, 식후 혈당을 낮추어주고 혈당 상승에 관여하는 호르몬인 글루카곤 수치가 유의미하게 감소하는 것을 확인했습니다. 식품의약품안전처에서 권고한 미숙여주주정추출분말의 일일 섭취량은 2.4 g으로 제품 성분표를 확인하여 과다섭취하지 않도록 주의하시길 바랍니다.

4. 혈당조절에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료

1) 고시형 기능성 원료

구아검/구아검가수분해물, 구아바잎 추출물, 귀리식이섬유, 난소화성말토덱스트린, 달맞이꽃종자 추출물, 대두식이섬유, 밀식이섬유, 바나바 잎 추출물, 옥수수겨식이섬유, 이눌린/치커리추출물, 호로파종자식이섬유

2) 개별인정형 기능성 원료

L-arabinose(제2014-45호), Lactiplantibacillus plantarum HAC01 프로바이오틱스(제2022-21호), PMO 참밀알부민(New 제2007-23호), 동결건조누에분말(제2009-67호), 미숙여주주정추출분말(제2020-14호), 상엽추출물(제2014-14호), 서목태(쥐눈이콩)펩타이드(제2010-53호), 세리포리아 락세라타 균사체 배양물(제2018-5호), 솔잎 증류농축액(제2012-30호), 솔입증류농축액(제2007-8호), 씨폴리놀 감태주정추출물(제2012-28호), 인삼가수분해 농축액(제2011-27호), 지각상엽 추출 혼합물(2010-33호), 콩발효추출물(제2007-10호), 콩발효추출물(제2012-31호), 키토올리고당(제2018-10호), 타가토스(제2011-37호), 히드록시프로필메틸셀룰로오스(제2014-12호)

 

이번에는 탄수화물 위주의 한국식 식사, 당분이 많이 함유된 디저트 섭취를 많이 하여 혈당 건강이 염려되는 분, 운동과 같은 생활 습관 교정이 어려워 추가적인 혈당 관리가 필요한 분에게 보조적으로 도움을 줄 수 있는 혈당 개선 건강기능식품에 대해 알아봤습니다. 현재의 몸상태, 복용 중인 약물 등을 고려하여 여러분들에게알맞은 건강기능식품을 선택하시길 바랍니다.