피부 건강관리를 위한 건강기능식품

안녕하세요! 우리가 생활하는 환경에는 미세먼지, 건조한 날씨, 더운 날씨, 자외선 등 피부의 노화를 유발하는 요인들이 많이 있습니다. 피부 노화를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단관리 등 많은 노력들이 필요합니다. 하지만 바쁜 현대인에게 꾸준한 관리는 쉽지 않습니다. 이번에는 건강한 피부 관리를 위한 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다. 

1. 피부 건강의 이해

피부의 노화는 우리 몸에서 콜라겐 등 섬유 단백질의 생성량이 줄어들면서 나타납니다. 그리고 자외선, 열기, 물놀이, 건조한 환경 등과 같은 외부 환경에 의해 나타납니다. 피부가 노화되면 세포의 회복능력이 저하되어 주름이 생기고 탄력저하, 보습력 감소 등 증상이 나타납니다. 따라서 피부의 노화를 방지하고 건강한 피부를 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 피부 관리 방법으로는 수분 섭취와 보습제를 이용한 피부 보습, 자외선 차단 등이 있습니다. 그리고 꾸준한 운동을 통해 체내 노폐물을 배출시키고 신진대사를 활발하게 하여 탄력있는 피부를 만들 수 있습니다. 또한 콜라겐, 히알루론산 등 섭취를 통해 피부의 면역력과 회복력을 높일 수 있습니다. 건강한 피부 관리를 위한 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다.

2. 히알루론산 건강기능식품

히알루론산은 피부가 수분을 유지하도록 물과 결합하는 다당체로, 피부의 건조 정도와 수분 보유량 등을 개선시키는데 도움을 주는 성분입니다. 히알루론산은 나이가 들면서 체내 합성량이 감소하기 때문에 외부로부터 섭취하여 보충해주는 것이 좋습니다. 히알루론산은 함량에 따라 피부보습에 도움을 줄 수 있고, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 이중 기능성분을 가지고 있습니다. 식품의약품안전처에서 피부건강 기능성을 인정받기 위한 히알루론산의 일일 섭취량은 히알루론산으로서 120~240 mg/g(건조물)입니다. 단, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하기 위한 일일 섭취량은 히알루론산으로서 240 mg이며, 원재료는 '유산구균' 이어야 합니다. 자외선 피부손상 도움을 받기 위해서는 제품의 성분표를 꼭 확인하시길 바랍니다.

3. 콜라겐 펩타이드 건강기능식품

콜라겐 펩타이드란 단백질의 한 종류로 콜라겐의 주요 성분에 속하는 아미노산이 2개 또는 3개가 연결되어 있는 구조를 말합니다. 콜라겐 펩타이드는 몸에서 콜라겐을 생성하는데 사용됩니다. 몸 안에서 콜라겐 성분이 없을 때 생기는 피부 노화되어 주름, 피부 건조, 탄력 저하 등 증상이 나타날 수 있습니다. 콜라겐 펩타이드 섭취를 통해 몸 안에서 콜라겐이 생성될 수 있도록 도움을 주어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 돼지 껍질과 같은 동물의 가죽이나 생선의 피부에 많이 함유되어 있습니다. 콜라겐을 식품으로 섭취할 경우, 단백질 형태로 섭취되기 때문에 몸 안에서 단백질을 아미노산으로 분해하는 과정을 거쳐 흡수해야 합니다. 노화나 만성질환 등의 문제로 소화 기능이 떨어진다면 단백질의 소화 흡수 능력이 떨어져 콜라겐을 흡수하기 어려워집니다. 건강기능식품으로 만들어진 콜라겐 펩타이드는 매우 작은 저분자로 만들기 때문에 몸 안에서 쉽게 흡수할 수 있습니다. 그렇기 때문에 일반적인 식품의 형태로 섭취하는 것보다 콜라겐 펩타이드를 섭취하는 것이 콜라겐 흡수력이 훨씬 높다는 장점이 있습니다. 식품의약품안전처에서 피부 건강에 도움을 받기 위한 콜라겐 펩타이드의 일일 섭취량은 저분자 콜라겐 펩타이드로서 2g/일입니다. 섭취 시 제품의 성분표를 통해 함량을 꼭 확인하시길 바랍니다. 또 콜라겐 펩타이드 제품을 고르실 때는 어떤 재료를 통해 만들어진 콜라겐 펩타이드인지 확인하시고 해당 재료에 대한 알레르기가 없는지 주의하시길 바랍니다.

4. 피부 건강에 도움이 되는 기능성 원료

1) 고시형 원료

NAG(엔에이지, N-아세틸글루코사민, N-Acetylglucosamine), 곤약감자 추출물, 스피루리나, 알로에 겔, 엽록소 함유 식물, 클로렐라, 포스파티딜세린, 히알루론산

2) 개별인정형 기능성 원료

AP 콜라겐 효소분해 펩타이드(제2010-25호), Collactive 콜라겐 펩타이드(제2012-24호), PME-88 멜론 추출물(제2008-9호), 갈락토올리고당분말(네오고스-P70)(제2021-8호), 로즈마리 자몽 추출 복합물(제2019-25호), 로즈마리 추출물 등 복합물(제2021-18호), 민들레 등 추출 복합물(제2012-12호), 밀 추출물(제2020-15호), 배초향 추출물(제2020-5호), 배초향 추출물(제2020-5호), 밀배유추출물(제2015-18호), 석류농축분말(제2018-8호), 석류농축액(제2010-40호), 석류농축액(2014-22호), 소나무껍질 추출물 등 복합물(제2008-14호), 수국잎열수추출물(제2020-7호), 수국잎열수추출물(제2020-8호), 쌀겨추출물(제2009-66호), 옥수수배아추출물(제2014-8호), 저분자 콜라겐 펩타이드(제2013-30호), 저분자 콜라겐 펩타이드GT(제2022-6호), 저분자 콜라겐 펩타이드NS(제2019-20호), 저분자 콜라겐 펩타이드SH(제2022-5호), 지초 추출물(제2010-59호), 콩 보리 발효 복합물(제2015-10호), 프로바이오틱스 HY7714(제2015-1호), 피쉬 콜라겐 펩타이드(제2019-12호), 핑거루트추출분말(제2012-36호), 핑거루트추출분말(판두라틴)(제2013-5호), 허니부쉬추출발효분말(제2017-3호), 홍삼, 사상자, 산수유 복합 추출물(제2008-67호)

 

이번에 알아본 히알루론산, 콜라겐 펩타이드 외에도 피부 건강에 도움이 되는 많은 기능성 원료가 있습니다. 자세한 기능성 원료별 특성은 식품의약품안전처, 식품안전나라 홈페이지를 통해 확인 가능합니다. 기능성 원료 특성을 확인하고 여러분의 몸 상태에 적합한 알맞은 건강기능식품을 섭취하시길 바랍니다.