코엔자임Q10 기능성 및 섭취 시 주의사항

건강기능식품은 명절 선물에서 상위권을 차지할 정도로 소비자가 즐겨 찾는 품목입니다. 이번에는 식품의약품안전처로부터 2중 기능성을 인정받은 기능서 원료인 코엔자임Q10의 기능성 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

1. 코엔자임Q10 기능성

코엔자임Q10은 벤조피렌 고리 구조에 이소프렌 가지 구조를 가진 화합물로 지용성 성질을 가지고 있습니다. 코엔자임Q10은 쇠고기, 생선, 식물성 오일, 견과류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 코엔자임Q10은 활성산소를 제거하여 세포막을 보호하는 항산화 기능을 합니다. 또 코엔자임Q10은 미토콘드리아에서 에너지원인 ATP 생성에 중요한 역할을 하는 조효소입니다. 따라서 신체 내 코엔자임Q10이 부족할 경우, 미토콘드리아의 기능저하를 유발하고 노화를 촉진시켜 체내 에너지를 생성하는데 어려움이 생길 수 있습니다. 코엔자임Q10은 특히 심장에 많이 존재하여 에너지 생산을 통해 심장이 제기능을 하고 심장 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 코엔자임Q10은 고혈압 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 인체적용시험 결과에 따르면 고혈압 환자에게 코엔자임Q10을 투여한 결과 혈압이 개선되는 효과가 나타났습니다. 코엔자임Q10은 식품의약품안전처로부터 '항산화에 도움을 줄 수 있음', '높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음' 2중 기능성을 인정받아 건강기능식품 기능성 원료로 승인받았습니다. 30세 이후부터 신체에서 생성되는 코엔자임Q10의 양이 감소하기 때문에 외부를 통해 보충해 주는 것이 좋습니다. 또 높은 혈압과 스트레스, 과로, 피로감 등 증상으로 항산화 도움을 받고 싶으신 분들은 코엔자임Q10 섭취를 통해 도움받을 수 있습니다.

2. 섭취 시 주의사항

식품의약품안전처에서 권고한 일일 권장 섭취량은 90~100 mg으로, 제품 성분표를 통해 100 mg 이상 함유된 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 코엔자임Q10은 복용 중인 약물에 의해 쉽게 고갈되는 특성을 가지고 있습니다. 첫 번째로 고지혈증 치료제 스타틴입니다. 스타틴은 우리 몸의 콜레스테롤 합성을 저해하여 수치를 낮춰주지만 코엔자임Q10 합성도 함께 억제하여 코엔자임Q10이 감소할 수 있습니다. 두 번째로 고혈압, 협심증에 사용되는 베타 차단제입니다. 베타 차단제는 코엔자임Q10 생성에 관여하는 효소를 억제하여 코엔자임Q10 합성을 방해합니다. 당뇨병 치료제도 체내 코엔자임Q10 수치를 감소시키는데 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 위 약물과 코엔자임Q10을 함께 복용하면 기대효과가 낮아질 수 있습니다. 또한 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

건강기능식품을 구매하실 때는 항상 제품에 '건강기능식품'이라는 문구 또는 인정마크가 있는지 확인해 주시길 바랍니다. 또한 이번에 알아본 코엔자임Q10 기능성을 잘 파악하시고 허위, 과대광고에 현옥 되지 않도록 주의하시길 바랍니다. 지혜로운 건강기능식품 선택을 통해 건강한 생활 보내시길 바랍니다.