락티움 기능성 및 섭취 시 주의사항

건강한 하루를 시작하기 위해서는 건강한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하지만 최근 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 성인의 70% 이상이 수면장애를 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 이번에는 수면의 질 개선에 도움이 되는 락티움의 기능성 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

1. 락티움(유단백가수분해물) 기능성

락티움(유단백가수분해물)은 우유 속 천연성분으로 우유 단백질인 카제인 단백질을 가수분해하여 만든 생리활성 단백질입니다. 락티움은 탈지우유를 원재료로 하여 카제인 분리, 알칼리화, 트립신 가수분해, 산성화, 열처리, 분무건조 과정을 거쳐 제조한 기능성 원료입니다. 락티움은 중추신경계의 가바 수용체를 자극하여 신경을 안정화하고 몸을 편안한 상태로 만들어 주어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 인체적용시험 결과 수면의 질이 낮은 성인남녀를 대상으로 락티움을 4주간 섭취했을 때, 수면패턴을 파악하는 수면일지에서 총 수면시간과 수면효율이 유의적으로 증가되었고, 수면잠복시간과 입면 후 각성 시간이 유의적으로 감소된 것을 확인했습니다. 또한 수면의 질을 측정하는 수면각성 활동량 검사에서 수면효율의 유의적 증가가 나타났습니다. 이러한 락티움의 기능성은 쉽게 잠들지 못하고 수면 중 자주 뒤척여 질 좋은 수면을 취하기 어려운 분, 자고 일어나도 개운함을 못 느끼는 분, 여행, 이사 등으로 새로운 환경 적응이 필요한 분 등에게 도움이 될 수 있습니다. 보통 수면장애 증상이 나타나면 수면제나 신경 안정제를 복용하시는 분이 많습니다. 수면제나 신경 안정제는 처방전이 필요하며 수면 효과가 너무 강하거나 중독성으로 인해 일상생활에 불편함이 있을 수 있다는 걱정으로 쉽게 복용하기 어렵다는 단점이 있습니다. 락티움은 안전성을 입증받은 원료로, 장기간 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다. 락티움은 미국 식품의약국(FDA)에서 NDI 등재되어 안전성을 확인받았으며, 식품의약품안전처로부터 '수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 건강기능식품 기능성 원료입니다. 식품의약품안전처에서 권고한 일일섭취량은 300 mg으로 제품의 성분표를 확인하여 과다섭취하지 않도록 주의하시길 바랍니다.

2. 락티움 섭취 시 주의사항

• 락티움은 우유를 원재료로 하여 만든 원료이기 때문에 우유 및 유제품에 대해 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하시길 바랍니다.
• 락티움은 수면 1~2시간 전에 섭취하시는 것을 권장드립니다.
• 수면질환 관련 의약품을 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취를 하는 것을 권장드립니다.

수면은 정상적인 신체와 건강한 일상생활을 보내기 위한 필수 조건입니다. 질 좋은 수면을 위해서는 수면 영양제 섭취와 규칙적인 수면패턴을 만드는 것이 중요합니다. 이번에 알아본 락티움 기능성 및 섭취 시 주의사항을 통해 편안한 수면을 취하시고 건강한 생활 보내시길 바랍니다.