갱년기 건강관리를 위한 건강기능식품

 

안녕하세요! 오늘은 건강하고 행복한 노년을 보내기! 갱년기 건강관리를 위한 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

1. 갱년기 건강의 이해

2. 홍삼 함유 건강기능식품

3. 석류 농축액, 석류 추출물 함유 건강기능식품

4. 백수오 등 복합추출물 함유 건강기능식품

5. 갱년기 건강기능식품 기능성 원료

 

1. 갱년기 건강의 이해

갱년기는 여성 생명주기 중 하나로, 이 시기에는 호르몬 변화로 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 증상으로는 안면홍조, 피로감, 불면증, 피부건조 등이 있으며 에스트로겐 분비 감소에 따라 골다공증이 발생할 수 있습니다. 각종 갱년기 증상은 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에 건강한 노년을 보내기 위해서 적절한 관리가 필요합니다. 갱년기 증상 치료제는 전문의약품, 일반의약품, 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스틴)으로 구분할 수 있습니다. 그러나 기저질환 등 여러 이유로 의약품 복용이 어려운 경우 건강기능식품으르 섭취하여 도움을 받을 수 있습니다. 식품의약품안전처에서 인증한 갱년기 건강에 도움이 되는 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다.

2. 홍삼 함유 건강기능식품

홍삼은 에스트로겐과 유사한 효과를 가진 기능성 성분이 함유되어 있어 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 건강 기능성을 인정받기 위한 일일 섭취량은 홍삼의 진세노사이드 25~80 mg 입니다. 홍삼을 섭취하기 전에는 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 먼저 당뇨치료제, 혈액 항응고제 복용 시 섭취에 주의해야 합니다. 그리고 홍삼에 알레르기가 없는지 확인 후 섭취를 해야 합니다. 만약 섭취 후 이상반응이 발생할 경우에는 섭취를 중단하고 전문가와 상담을 해야 합니다.

3. 석류 농축액, 석류 추출물 함유한 건강기능식품

석류는 식물성 에스트로겐이라고 불리는 엘라그산이 많이 함유되어 있어 갱년기 건강에 도움을 주는 대표 식품입니다. 석류에는 비타민, 칼륨, 철분 등 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 부족한 영양소를 채워주는데 도움이 됩니다. 석류의 주요 기능성 성분인 폴리페놀은 항산화 성분으로 노화 방지 효과가 있습니다. 석류 추출물 속에 함유된 3종의 에스트로겐 함량은 133 ppb이며 꾸준히 섭취하면 갱년기 건강관리에 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 건강을 위한 석류 제품 선택 시, 건강기능성식품인지, 일반식품인지 표시를 반드시 확인하여 용도에 맞게 구입해야 합니다. 석류 농축액, 석류 추출물의 갱년기 건강 기능성을 인증받기 위한 일일 섭취량은 각각 40 ml, 6.0 g입니다. 석류에는 알칼로이드 성분이 함유되어 있어 과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다. 제품을 선택할 때 석류 농축액, 석류 추출물뿐만 아니라 다양한 원료가 사용되어 갱년기 건강관리에 도움이 되는지 확인한 후 구매하는 것이 좋습니다.

4. 백수오 등 복합추출물 함유한 건강기능식품

백수오 등 복합추출물은 백수오, 한속단, 당귀를 배합란 원료입니다. 백수오는 안면홍조, 수면장애, 우울증 등 갱년기 증상 10가지 항목에 대해 개선효과를 확인받았습니다. 또한 국내 여성 갱년기 기능성 원료 중 유일하게 에스트로겐 수용체와 결합하지 않은 원료입니다. 그렇게 때문에 여성 호르몬에 민감하거나 여성 질환이 있는 사람도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 이러한 백수오 원료의 안전성과 기능성 효능으로, 2022년 식품의약품안전처 생산실적 기준 갱년기 개별인정형 원료 매출 1위로 등극하기도 했습니다. 백수오 등 복합추출물은 우리나라뿐만 아니라 미국 FDA, 캐나다 보건부, 유럽식품안전국 등 전 세계 7개국에서 안전성과 효과를 인정받기도 했습니다. 백수오 등 복합추출물의 갱년기 건강 기능성을 인정받기 위한 일일 섭취량은 514 mg입니다. 과다 섭취 시 오한, 복통, 설사를 유발할 수 있으니 일일 권장 섭취량을 확인하여 섭취하시길 바랍니다.

5. 갱년기 건강기능식품 기능성 원료

1) 고시형 기능성 원료

홍삼, 회화나무열매추출물

2) 개별인정형 기능성 원료

Lactobacillus acidophilus YT1(제2019-22호), MR-10 민들레등복합추출물(제2013-31호), MS-10 엉겅퀴등복합추출물(제2020-6호), 대두추출물 등 복합물(제2019-29호), 루바브뿌리 추출물(제2019-6호), 루바브뿌리추출물(제2021-17호), 루바브뿌리추출물(제2022-28호), 발아발효콩추출물(제2022-8호), 백수오 등 복합추출물(제2010-20호), 비수리추출분말(제2022-40호), 석류농축액(제2010-40호), 석류농축액(제2014-22호), 석류추출물(제2010-23호), 석류추출물(제2015-28호), 오미자추출물(제2016-21호), 옻나무 추출분말(제2014-64호), 옻나무 추출분말(제2019-1호), 피크노제놀-프랑스해안송껍질추출물(제2006-1호), 호로파종자 등 추출복합물(제2017-5호), 호로파종자추출물(Testofen)(제2019-15호)

 

오늘 알아본 갱년기 건강관리를 위한 건강기능식품을 통해 건강한 삶을 보내는데 많은 도움이 되시길 바랍니다. 건강기능식품 섭취 만으로 증상을 전부 완화하기에는 어려움이 있습니다. 그렇게 때문에 균형 잡힌 식사, 운동, 휴식 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.